La focalisation par l’objet pour gagner en clarté

Un cerveau encombré, c’est comme un bureau en bazar : plus t’y poses d’idées, moins tu t’y retrouve !

On remplit notre esprit, on le surcharge, et on oublie même d’avoir le temps… de penser. 🧠

Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, je te parle d’un outil hyper simple : la focalisation par l’objet.

Un moyen concret de calmer le brouhaha mental et de retrouver un peu de silence à l’intérieur.

00:39 – #1 Comment faire taire le brouhaha mental ?

01:32 – #2 La focalisation par l’objet : c’est quoi ?

05:49 – #3 Les 4 points forts de la focalisation par l’objet

09:20 – #4 Quand l’utiliser ?

Bonne écoute 🎧

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